241G653 Balance Swing - Fitnesstraining auf dem Minitrampolin

Status
Beginn	Mo., 26.02.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	110,00 €
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Claudia Nocker Petra Sedlmeier
Bitte mitbringen	Bequeme Sportkleidung, Socken, großes Handtuch, Getränk

Das ganzheitliche Gute-Laune-Training auf dem Minitrampolin ist für alle geeignet. Durch das gelenk- und wirbelsäulenschonende Auf- und Abschwingen (nicht springen) ist der ganze Körper in Aktion. Der Stoffwechsel und der Lymphfluss werden verbessert, zudem die Koordination und das Gleichgewicht. Die Muskulatur, insbesondere auch die tiefliegende Core-Muskulatur, wird gekräftigt. Der Beckenboden wird durch das Schwingen gestärkt. Das Training teilt sich in fünf Elemente auf und ist deshalb sehr abwechslungsreich und kurzweilig. Sie üben auf hochwertigen medizinischen Trampolinen der vhs.