241G540 Lauftraining für Anfängerinnen - Frauenkurs

Status
Beginn	Sa., 08.06.2024, 07:30 - 08:30 Uhr
Kursgebühr	42,00 €
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Shady Behnam
Bitte mitbringen	witterungsbedingte Sportkleidung, geeignete Laufschuhe

In diesem Kurs können Sie die Freude am Laufen in der Gruppe erfahren. Wir starten mit Aufwärm- und Lockerungsübungen, Lauf-ABC, danach Geh-/Laufintervalle nach der Run-/Walk-Methode, d.h.1 Min. Gehen, 1 Min. Laufen, insgesamt ca. 30 Minuten). Die Geschwindigkeit richtet sich nach dem Tempo der Gruppe. Wir beenden die Stunde mit Dehnübungen.
Kursziel: Einstieg ins Lauftraining, Entwicklung einer Laufroutine, Erlernen korrekter Lauftechniken, abgestimmtes Lauftraining, Lauf-ABC
Der Kurs findet außer bei Unwetter immer statt.