241G040 Natürlich atmen - Atemübungen zur Stressprävention

Status
Beginn	So., 21.04.2024, 10:00 - 15:00 Uhr
Kursgebühr	38,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Hanne Zitka-Scheuerer
Bitte mitbringen	Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, leichte Decke, Getränk,

Wenn Hektik und Stress den Alltag bestimmen und selbst in Ruhephasen nicht die gewünschte Entspannung eintritt, dann können Atemübungen hilfreich sein. Sie sind ein einfacher, effektiver und jederzeit anwendbarer Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit. So gibt es u.a. die Buteyko-Methode, mit der man zu einer ausgeglichenen Atemweise finden kann. Sie lernen dysfunktionale Atemmuster zu erkennen, die Auslöser für verschiedene Beschwerden, wie eine chronisch verstopfte Nase, Schnarchen oder Schlafstörungen sein können. Sie erfahren Wissenswertes über die Physiologie der Atmung und erlernen Übungen für zu Hause.