241G505 Wirbelsäulengymnastik für "fitte" Senior*innen

Status
Beginn	Mi., 06.03.2024, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr	80,00 €
Dauer	14 Termine
Kursleitung	Carolin Trager
Bitte mitbringen	Gymnastikmatte

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig die Folge von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verkrampfungen und Haltungsfehlern. Richtiges Bewegen im Alltag ist genauso wichtig wie die gezielte Kräftigung der Muskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Erlernen Sie eine rückengerechte Haltung durch Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskeln. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird verbessert und das körperliche Wohlbefinden gestärkt.