221G125V Hatha-Yoga Grundstufe & Anfänger*innen (Senioren)

Status
Beginn	Di., 19.07.2022, 16:30 - 18:00 Uhr
Kursgebühr	23,00 €
Dauer	2 Termine
Kursleitung	Maria Linz
Bitte mitbringen	Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, leichte Decke, Kissen, Getränk

Die Auswahl der Asanas orientiert sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmer*innen. Ein Teil der Übungen kann auf einem Stuhl ausgeführt werden.

Hatha-Yoga ist der bekannteste und beliebteste Yoga Stil im Westen und besteht aus drei Säulen:
Bewegung - Atmung - Entspannung

Bei regelmäßiger Praxis stellen sich bald positive Effekte ein:
• durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert
• im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben
• der Schlaf wird besser
• der Herzschlag wird ruhiger
Zusätzlich kann Hatha-Yoga helfen:
• Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen
• Rückenschmerzen vorzubeugen
• Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten