Kursdetails

241G068 Meditation - Early Morning - online@

Status Plätze frei
Beginn Mi., 10.04.2024, 06:45 - 07:15 Uhr
Kursgebühr 42,00 €
Dauer 6 Termine
Kursleitung Teresa Brunner
Bitte mitbringen Bitte vorbereiten: Matte, Meditationskissen, warme Socken, leichte Decke

Starten Sie Ihren Mittwochmorgen mit 30 Minuten Meditationspraxis, 30 Minuten für Sie, für das, was im Innern lebendig ist. 30 Minuten um zu entspannen, sich zu fokussieren und Gedanken zu beruhigen. Denn dahin, wo unsere Aufmerksamkeit ist, fließt auch unsere Energie.
Vor Beginn des Kurses können Sie eine kurze Yoga Morgenroutine machen (Link von vhs). Um 06:45 Uhr beginnen wir mit einer Atemtechnik, die in die Meditation übergeht. Für unseren Körper und Geist ist es hilfreich, sich vorab etwas zu bewegen, jedoch keine Voraussetzung.
Sie erwarten unterschiedliche Atemtechniken (Pranayama) und Meditationen, die all unsere Elemente ansprechen:
Feuer: Selbstvertrauen, innere Stärke, Fähigkeit, zu verdauen - z.B. Mantra Meditation
Erde: Achtsamkeit, innerer Frieden, Selbstmitgefühl - z.B. Achtsamkeitsmeditation
Luft: Harmonie, Kommuniktation, Verbindung - z.B. Metta Meditation (liebende Güte)
Wasser: Spiritualität, Vertrauen in das Leben, Kreativität, Emotionen spüren - z.B. Visualisierung Stiller See des Geistes
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Das Online Format ermöglicht es, von überall zu praktizieren und ggf. die Live Session nachzuholen. Für Fragen ist die Kursleiterin im Anschluss ein paar Minuten im Zoom-Raum, oder per E-Mail erreichbar.
Erster Kurstag 06.35 - 07.15 Uhr.





Kursort

Online




Termine

Datum
10.04.2024
Uhrzeit
06:45 - 07:15 Uhr
Ort
online
Datum
17.04.2024
Uhrzeit
06:45 - 07:15 Uhr
Ort
online
Datum
24.04.2024
Uhrzeit
06:45 - 07:15 Uhr
Ort
online
Datum
08.05.2024
Uhrzeit
06:45 - 07:15 Uhr
Ort
online
Datum
15.05.2024
Uhrzeit
06:45 - 07:15 Uhr
Ort
online
Datum
05.06.2024
Uhrzeit
06:45 - 07:15 Uhr
Ort
online