221G100 Yoga und Achtsamkeit in der Geburtsvorbereitung

Status
Beginn	Do., 23.06.2022, 19:15 - 20:45 Uhr
Kursgebühr	39,00 €
Dauer	4 Termine
Kursleitung	Jana Klanten
Bitte mitbringen	Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, leichte Decke, Getränk

Achtsamkeit - die Kunst im Augenblick zu sein - hilft uns in schwierigen (Alltags)Situationen in unserer Mitte zu bleiben. In der Schwangerschaft bieten Achtsamkeitsübungen eine wertvolle Hilfestellung für die Geburtsvorbereitung und beim Umgang mit Wehenschmerzen.
Dieser Kurs bietet Schwangeren (ab dem 2. Trimester) die Möglichkeit, sich mithilfe von Atemübungen und Meditationstechniken auf die Geburt und das Baby vorzubereiten und den Umgang mit Schmerzen zu trainieren. Darüber hinaus fließen wir durch leichte Yogasequenzen, um den Körper zu kräftigen, zu dehnen und Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
Was ist mit Achtsamkeit gemeint?
Welche Achtsamkeitsübungen gibt es für den Alltag?
Welche Übungen helfen, um mit den Schmerzen unter der Geburt besser umzugehen?
Wie schaffe ich Ruhepausen im Alltag auch nach der Geburt?
Mit welchen Yogaübungen kann ich meinem Körper in der Schwangerschaft etwas Gutes tun?