252G515V Outdoor-Fitness für Mütter und Schwangere

Status
Beginn	Do., 08.01.2026, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr	50,00 €
Dauer	5 Termine
Kursleitung	Christa Thiede
Bitte mitbringen	Gymnastikmatte, Sportschuhe, Getränk

Der Outdoor-Fitnesskurs für Mütter und Schwangere in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Sie, wenn Sie nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden wollen oder als werdende Mama ab der 13. SSW das perfekte Workout- und Wellnessprogramm suchen. Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf Beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Sie mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen. Für Schwangere werden die Ausdauerübungen sanft ausgeführt sowie Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen mit eingebaut. Eine Teilnahme sollte in jedem Fall mit dem Gynäkologen oder der Hebamme abgesprochen werden. Nach Entbindung ist eine abgeschlossene Rückbildung von Vorteil, jedoch kein Muss. Ihr Kind ist als Personal Trainer im Kinderwagen oder in der Trage beim Training dabei.