261G495 Wirbelsäulengymnastik & Faszientraining - online@

Status
Beginn	Mo., 02.03.2026, 17:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr	85,00 €
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Ulrike Rieg
Bitte mitbringen	Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle (z.B. Ø 12 cm, Länge 38 cm, soft), rutschfeste Socken

Faszien vernetzen als Bindegewebe unseren gesamten Körper. Geschmeidige Faszien bedeuten geschmeidigere Bewegungen und somit weniger Schmerzen oder Verspannungen. Rücken- und Nackenschmerzen werden oft durch ungünstige Bewegungsgewohnheiten ausgelöst, schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. In diesem Kurs lernen Sie eine rückengerechte Haltung durch Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskeln auf der Basis des Faszientrainings. Dazu gehört auch das Ausrollen auf einer Faszienrolle.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.