222G110 Hatha-Yoga Grundstufe

Status
Beginn	Mo., 26.09.2022, 09:30 - 11:00 Uhr
Kursgebühr	115,00 €
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Ulrike Rieg
Bitte mitbringen	Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, leichte Decke, Kissen, Getränk

Grundstufenkurs - d.h. sehr sanftes Üben, leichte Asanas, auch für Anfänger*innen geeignet.

Hatha-Yoga ist der bekannteste und beliebteste Yoga Stil der westlichen Welt und besteht aus den drei Säulen:
Bewegung - Atmung - Entspannung

Bei regelmäßiger Praxis stellen sich bald positive Effekte ein:
• durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert
• im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben
• der Schlaf wird besser
• der Herzschlag wird ruhiger
Zusätzlich kann Hatha-Yoga helfen:
• Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen
• Rückenschmerzen vorzubeugen
• Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten