252G490V Wirbelsäulengymnastik & Faszientraining

Status
Beginn	Di., 13.01.2026, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr	28,50 €
Dauer	5 Termine
Kursleitung	Antje von Walter
Bitte mitbringen	Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle

Faszien vernetzen als Bindegewebe unseren gesamten Körper. Geschmeidige Faszien bedeuten geschmeidigere Bewegungen und somit weniger Schmerzen oder Verspannungen. Rücken- und Nackenschmerzen werden oft durch ungünstige Bewegungsgewohnheiten ausgelöst, schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. In diesem Kurs lernen Sie eine rückengerechte Haltung durch Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskeln auf der Basis des Faszientrainings. Dazu gehört auch das Ausrollen auf einer Faszienrolle.