261G290 Yoga Nidra & Meditation - NEU

Status
Beginn	Di., 17.03.2026, 17:00 - 17:50 Uhr
Kursgebühr	48,00 €
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Michaela Czernekova
Bitte mitbringen	Yogamatte, bequeme Kleidung, leichte Decke, ggf. Notizbuch

Dieser 50-minütige Kurs bietet eine sanfte Kombination aus geführter Meditation und Yoga Nidra – der Praxis der bewussten, tiefen Entspannung.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Erdungsmeditation (jedes Mal zu einem anderen Thema) und Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen. Anschließend folgt eine tief regenerierende Yoga-Nidra-Reise, die dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt.
Der Kurs ist darauf ausgerichtet, Stress abzubauen, Burnout vorzubeugen, die Schlafqualität zu verbessern, emotionale Balance zu fördern sowie innere Resilienz und Achtsamkeit zu stärken.
Wöchentlich widmen wir uns einem neuen Lebensthema, das den Alltag moderner Menschen widerspiegelt und praktische Werkzeuge für Achtsamkeit, Reflexion und Wohlbefinden vermittelt.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich – nur die Bereitschaft, zur Ruhe zu kommen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit. Optional können Sie ein kleines Notizbuch mitbringen, um Affirmationen oder Gedanken aufzuschreiben.