Page 50 - VHS_Programm F_S 2025

Gesund & Aktiv

TM
Balance Swing
Das ganzheitliche Gute-Laune-Training auf dem Minitrampolin ist für G655V
alle geeignet. Durch das gelenk- und wirbelsäulenschonende Auf- und Balance Swing TM
Abschwingen (nicht springen) ist der ganze Körper in Aktion. Der Stoff- Schnupperkurs am Samstag
wechsel und der Lymphfluss werden verbessert, zudem die Koordination Venda Stejskalova, Balance Swing Trainerin,
und das Gleichgewicht. Die Muskulatur, insbesondere auch die tiefliegen- Übungsleiterin C-Lizenz BLSV
de Core-Muskulatur, wird gekräftigt. Der Beckenboden wird durch das
4x Samstag, 28.06.25 - 26.07.25
Schwingen gestärkt. Das Training teilt sich in fünf Elemente auf und ist
Kein Kurs am 19.07.25
deshalb sehr abwechslungsreich und kurzweilig. Sie üben auf hochwerti-
09.30 - 10.30 Uhr
gen medizinischen Trampolinen der vhs.
Freizeitzentrum, Vitalraum
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Socken, Gebühr 30 €
großes Handtuch, Getränk
G670 online@
Balance Swing TM
G605 G630
Das Gute-Laune-Training geht online!
TM
Balance Swing – Fitnesstraining Balance Swing – Fitnesstraining
TM
auf dem Minitrampolin auf dem Minitrampolin Voraussetzung ist ein eigenes Minitrampo-
lin und, dass Sie schon vertraut damit sind.
Claudia Nocker, Balance Swing Trainerin Karl Nocker/Petra Sedlmeier, Balance Swing Trainer*in
16x Montag, 10.03.25 - 21.07.25 15x Dienstag, 25.02.25 - 08.07.25 Karl Nocker
17.45 - 18.45 Uhr 18.45 - 19.45 Uhr 15x Donnerstag, 20.02.25 - 17.07.25
Freizeitzentrum, Vitalraum Freizeitzentrum, Vitalraum 19.00 - 20.00 Uhr
Gebühr 117 € Gebühr 110 Gebühr 110 €
G610 G635
TM
Balance Swing TM – Fitnesstraining Balance Swing – Fitnesstraining Bodystyling
auf dem Minitrampolin auf dem Minitrampolin
Bodystyling ist ein effektives Kräftigungs-
Claudia Nocker, Balance Swing Trainerin Regina Tsiakalakis, Balance Swing Trainerin;
16x Montag, 10.03.25 - 21.07.25 zert. Pilatestrainerin training für den ganzen Körper. Nach
einem abwechslungsreichen Aufwärmtrai-
19.00 - 20.00 Uhr 5x Freitag, 21.02.25 - 11.07.25
ning werden nicht nur Bauch, Beine und
Freizeitzentrum, Vitalraum 08.45 - 09.45 Uhr, kein Kurs am 09.05.25
Po durch gezielte Übungen gestrafft, son-
Gebühr 117 € Freizeitzentrum, Vitalraum
dern auch Brust-, Rücken- und Armmus-
Gebühr 110 €
kulatur. Stretching rundet das Workout ab.
G615
TM
Balance Swing – Fitnesstraining G640
G715
TM
auf dem Minitrampolin Balance Swing – Fitnesstraining
Bodystyling
auf dem Minitrampolin
Petra Grundies, Balance Swing Trainerin,
Faszien Trainerin, Yoga-Trainerin Petra Grundies, Balance Swing Trainerin, Carolin Trager, Übungsleiterin mit Fachlizenzen
15x Mittwoch, 26.02.25 - 30.07.25
15x Dienstag, 18.02.25 - 08.07.25 Faszien Trainerin, Yoga-Trainerin
09.30 - 10.30 Uhr
08.45 - 09.45 Uhr 115x Freitag, 21.02.25 - 11.07.25
Kein Kurs am 19.03. + 28.05. + 04.06.25
Kein Kurs am 29.04.25 08.45 - 09.45 Uhr
Freizeitzentrum, Gymnastikraum
Freizeitzentrum, Mehrzwecksaal Kein Kurs am 09.05.25
Gebühr 85 €
Gebühr 110 € Freizeitzentrum, Vitalraum
Gebühr 110 € G720
G620 Bodystyling
TM
Balance Swing – Fitnesstraining G645
Peter Munda, zert. Fitness Trainer, Tanzpädagoge
TM
auf dem Minitrampolin Balance Swing – Fitnesstraining
10x Mittwoch, 12.03.25 - 04.06.25
auf dem Minitrampolin
Petra Grundies, Balance Swing Trainerin, 18.30 - 20.00 Uhr
Faszien Trainerin, Yoga-Trainerin Petra Grundies, Balance Swing Trainerin, Kein Kurs am 19.03.25
15x Dienstag, 18.02.25 - 08.07.25 Faszien Trainerin, Yoga-Trainerin Freizeitzentrum, Gymnastikraum
10.00 - 11.00 Uhr 15x Freitag, 21.02.25 - 11.07.25 Gebühr 85 €
Kein Kurs am 29.04.25 10.00 - 11.00 Uhr
Freizeitzentrum, Mehrzwecksaal Kein Kurs am 09.05.25
Gebühr 110 € Freizeitzentrum, Vitalraum
Gebühr 110 € Bitte
G625 mitbringen:
Balance Swing – Fitnesstraining G655
TM
auf dem Minitrampolin Balance Swing TM Gymnastikmatte,
Schnupperkurs am Samstag
Karl Nocker/Petra Sedlmeier, Balance Swing Trainer*in Sportschuhe,
15x Dienstag, 25.02.25 - 08.07.25 Venda Stejskalova, Balance Swing Trainerin, Handtuch, Getränk
17.30 - 18.30 Uhr Übungsleiterin C-Lizenz BLSV
Freizeitzentrum, Vitalraum 5x Samstag, 15.03.25 - 12.04.25
Gebühr 110 € 09.30 - 10.30 Uhr
Freizeitzentrum, Vitalraum
Gebühr 37 €
50 vhs | frühling/sommer 2025