Page 45 - VHS_Programm F_S 2025

Pilates

G345 Die Pilates-Methode ist ein höchst G410
Qi Gong für Fortgeschrittene effektives System an Übungen, um Pilates
straffer, schlanker, entspannter zu wer-
Wolfgang Ebert, zert. Qi Gong Lehrer, Heilpraktiker Christine Kurz, Übungsleiterin m. Fachlizenzen
den und um eine gesunde, aufrechte
13x Donnerstag, 20.03.25 - 24.07.25 15x Donnerstag, 13.02.25 - 10.07.25
Haltung aufzubauen. Sie hilft, falsche
17.00 - 18.00 Uhr 18.45 - 19.45 Uhr
Haltungs- und Bewegungsmuster
Freizeitzentrum, Vortragsraum Freizeitzentrum, Gymnastikraum
aufzuspüren und diesen entgegenzu-
Gebühr 74 € Gebühr 68 €
wirken. Bewusst eingesetzter Atem,
Konzentration und Entspannung sind G415
G350
Grundpfeiler des Trainings. Pilates – Fortgeschrittene
Qi Gong für Fortgeschrittene
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Dr. Barbara Thoene-Niemuth,
Wolfgang Ebert, zert. Qi Gong Lehrer, Heilpraktiker
bequeme Kleidung zert. WSG- und Pilatestrainerin
13x Donnerstag, 20.03.25 - 24.07.25
15x Montag, 17.02.25 - 30.06.25
18.15 - 19.15 Uhr
G380 10.00 - 11.00 Uhr
Freizeitzentrum, Vortragsraum
Pilates Freizeitzentrum, Mehrzwecksaal
Gebühr 74 €
Für Anfänger*innen geeignet. Gebühr 85 €
G355 Andrea Oberhorner, zert. Yogalehrerin, G420
Qi Gong mit Meditation zert. Pilatestrainerin, zert. Sound-Trainer Pilates – Fortgeschrittene
für Fortgeschrittene 10x Mittwoch, 30.04.25 - 16.07.25 Yingchun Ding-Maier, zert. Pilatestrainerin
17.00 - 18.00 Uhr
Wolfgang Ebert, zert. Qi Gong Lehrer, Heilpraktiker 15x Dienstag, 18.03.25 - 22.07.25
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
13x Donnerstag, 20.03.25 - 24.07.25 20.00 - 21.00 Uhr
Gebühr 57 €
19.30 - 20.50 Uhr Freizeitzentrum, Vortragsraum
Freizeitzentrum, Vortragsraum G385 Gebühr 85 €
Gebühr 99 € Pilates
Für Anfänger*innen geeignet.
G360
Sabine Kriegel, zert. Pilates- und Rückentrainerin
Taijiquan für Fortgeschrittene
15x Donnerstag, 27.02.25 - 24.07.25
Kurzform-Langform-Vertiefung Wirbelsäulen-
10.15 - 11.15 Uhr
„Menschen, die Taijiquan praktizieren, wer-
Bürgerhaus, Mehrzweckraum gymnastik & Pilates
den geschmeidig wie ein Kind, haben Kraft
Gebühr 85 €
wie ein Holzfäller und leben gelassen wie
Wirbelsäulengymnastik dient vor allem
ein Weiser.“ Meister Zhang Sanfeng 12. Jh. G390
der Stärkung der Rückenmuskulatur
Die Symbiose von körperlicher und geis- Pilates
sowie der Bauch-, Schulter- und Bein-
tiger Bewegung belebt den Organismus,
Yingchun Ding-Maier, zert. Pilatestrainerin muskulatur. Hier lassen sich wunderbar
harmonisiert die inneren Organe und dient
15x Montag, 17.03.25 - 21.07.25 Pilates-Übungen einbinden, da das
der Vertiefung des Körperbewusstseins.
09.00 - 10.00 Uhr Anliegen von Josef Pilates war, den
Wolfgang Ebert, zert. Qi Gong Lehrer, Heilpraktiker Freizeitzentrum, Gymnastikraum Körper von der „Mitte“ her auszurich-
13x Montag, 17.03.25 - 21.07.25 Gebühr 85 € ten, Bewegungsabläufe zu kontrollie-
11.15 - 12.15 Uhr ren und sie natürlich und harmonisch
G395
Kein Kurs am 28.04. + 23.06.25 zu machen.
Pilates
Freizeitzentrum, Vortragsraum
Gebühr 74 € Yingchun Ding-Maier, zert. Pilatestrainerin G430
15x Dienstag, 18.03.25 - 22.07.25 Wirbelsäulengymnastik & Pilates
G365 16.15 - 17.15 Uhr Christine Kurz, Übungsleiterin m. Fachlizenzen
Taiji Qi Gong Freizeitzentrum, Vortragsraum
16x Montag, 17.02.25 - 07.07.25
Die 18 Bewegungsabläufe des Taiji Qi Gebühr 85 €
18.55 - 19.55 Uhr
Gong dienen der Gesunderhaltung und
G400 Freizeitzentrum, Vortragsraum
helfen über die Körperbewegung die Auf-
Pilates Gebühr 68 €
merksamkeit nach innen zu richten, um die
Atmung, die Energie (Qi) und den Geist zu Yingchun Ding-Maier, zert. Pilatestrainerin
G435
harmonisieren. In diesem Kurs werden die 15x Dienstag, 18.03.25 - 22.07.25
Wirbelsäulengymnastik & Pilates
18 Bewegungsabläufe nacheinander erlernt 17.30 - 18.30 Uhr
und vertieft. Anfänger*innen und Wieder- Freizeitzentrum, Vortragsraum Yingchun Ding-Maier, zert. Pilatestrainerin
einsteiger*innen sind herzlich willkommen. Gebühr 85 € 15x Dienstag, 18.03.25 - 22.07.25
18.45 - 19.45 Uhr
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, di- G405
Freizeitzentrum, Vortragsraum
cke Socken oder flache Hallenturnschuhe Pilates
Gebühr 85 €
Helmut Meven, zert. Qi Gong Lehrer Regina Tsiakalakis, Balance Swing Trainerin;
15x Dienstag, 25.02.25 - 08.07.25 zert. Pilatestrainerin
19.00 - 20.00 Uhr 12x Mittwoch, 19.02.25 - 28.05.25
Freizeitzentrum, Gymnastikraum 09.00 - 10.00 Uhr
Gebühr 85 € Freizeitzentrum, Vitalraum
Gebühr 68 €
vhs | frühling/sommer 2025 45