Page 41 - VHS_Programm F_S 2025

G138 NEU
Yoga und EFT-Klopfakupressur Yin Yoga
Emotionale und körperliche
Blockaden lösen G160
Ungelöste negative Emotionen sind Yin Yoga – Frühling
ein Hauptauslöser für körperliche Der Frühling steht im Zeichen des Elemen-
und emotionale Blockaden, die zu tes Holz, einer ausdehnenden, kraftvollen
Stress, Schmerzen und Erkrankungen Energie. Das Holz steht für einen Neustart,
führen können. Yoga und die EFT- einen Neubeginn. Auf der körperlichen
Klopfakupressur helfen, das energe- Ebene ist das Holz den Organen und En-
tische Gleichgewicht zu regenerieren ergieleitbahnen für Leber und Gallenblase
und Blockaden im Energiesystem zu G150 zugeordnet. Workshop mit kurzweiligem
lösen. In diesem Seminar regen wir Rückbildungsyoga für Mamas Theoriepart und ausgiebiger Entspan-
durch gezielte Yogaübungen und mit Babys bis 6 Monate nung mit Yin Yoga.
durch das Beklopfen bestimmter Me- Nach der Entbindung braucht die
Cornelia Marr, zert. Yogalehrerin
ridianpunkte die Verarbeitung von Mutter Zeit, Körper, Geist und Seele
Samstag, 31.05.25,
Emotionen und Körperempfindun- wieder in Einklang zu bringen. Durch
16.00 - 19.00 Uhr
gen an. Kräftigung des Beckenbodens und
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Entspannung mit Yoga und Medita-
Lisa Kelm, zert. Yogalehrerin Gebühr 33 €
tion kann sie wieder zu sich selbst fin-
Sonntag, 06.04.25, 15.00 - 17.00 Uhr
den. Schwerpunkt ist es, den Becken-
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum G165
boden zu festigen, durch Bauch- und
Gebühr 18 € Yin Yoga – Sommer
Rückenübungen Kraft zu tanken und
Der Sommer steht im Zeichen des Ele-
die Anspannung im Schulter- und
G142 NEU mentes Feuer. In dieser Zeit richten wir uns
Nackenbereich zu lösen. Atem- und
Faszien Yoga mehr nach außen als nach innen. Es ist die
Meditationstechniken bringen Ener-
Faszien durchziehen unseren Körper Zeit der Aktivität. In der TCM sind dem Ele-
gie zurück und entspannen den Geist.
wie ein Netz aus Bindegewebe und ment Feuer die Meridiane von Herz (Yin)
umhüllen die einzelnen Muskeln, Petra Albus, zert. Yogalehrerin, zert. Kinesiologin und Dünndarm (Yang) zugeordnet. Le-
Bänder, Gelenke und Organe. Sie ge- 5x Mittwoch, 12.03.25 - 09.04.25 bensfreude und Begeisterung sind Qua-
ben dem Körper Form und Stabilität. 15.15 - 16.45 Uhr litäten des Herzmeridians, Klarheit und
Im Faszien Yoga werden die Faszien- Industriestr. 12, 3. OG, Erkenntnis sind Energien des Dünndarm-
Bahnen mit ihren Muskelketten ge- Gesundheitsraum Meridians. Workshop mit kurzweiliger
zielt angesprochen. Der ganze Kör- Gebühr 43 € Theorie und ausgiebiger Entspannung.
per wird federnd oder schwingend Cornelia Marr, zert. Yogalehrerin
durch variierende Asanas gedehnt G152
Samstag, 12.07.25,
und gekräftigt. Mit einer wohltuen- Rückbildungsyoga für Mamas
16.00 - 19.00 Uhr
den Entspannungseinheit beenden mit Babys bis 6 Monate
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
wir die Yoga-Stunde. Kursbeschreibung siehe G150
Gebühr 33 €
Julia Mayer, zert. Yogalehrerin Petra Albus, zert. Yogalehrerin, zert. Kinesiologin
15x Donnerstag, 13.02.25 - 17.07.25 5x Mittwoch, 14.05.25 - 25.06.25 G185
11.00 - 12.00 Uhr 15.15 - 16.45 Uhr Yin Yoga
Kein Kurs am 27.02.25 Industriestr. 12, 3. OG, Im Yin Yoga geht es vor allem darum, sich
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum in die Haltungen hineinzuentspannen, und
Gesundheitsraum Gebühr 43 € dabei den Atem frei fließen zu lassen. Der
Gebühr 85 € Körper, die Muskulatur und das Bindege-
webe (Faszien) werden sanft gedehnt und
G145 dadurch die Flexibilität des Körpers er-
Faszien Yoga höht. Durch diese ruhige Weise des Prakti-
Kursbeschreibung siehe G142 zierens kann das vegetative Nervensystem
Gesund & Aktiv innerer Ruhe zu kommen und in einen Zu-
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. in den Parasympathikus "schalten", um zu
Ulrike Rieg, Physiotherapeutin » Das könnte stand der Erholung zu gleiten.
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15x Montag, 24.02.25 - 07.07.25
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08.00 - 09.00 Uhr
12x Mittwoch, 09.04.25 - 23.07.25
Industriestr. 12, 3. OG, G510 & G515
20.00 - 21.00 Uhr
Gesundheitsraum Laufmamalauf Kein Kurs am 07.05.25
Gebühr 85 € » siehe Seite 47
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Gebühr 68 €

vhs | frühling/sommer 2025 41