Page 38 - VHS_Programm F_S 2025

Gesund & Aktiv

Entspannung Feldenkrais
& Achtsamkeit
Die Feldenkrais-Methode hilft, körperlich
und geistig beweglicher zu werden.
G035
Menschen, die unter Muskelverspannun-
Augenfit – ganzheitliches Sehtraining
gen, Gelenk- und Rückenschmerzen lei-
Ihre Augen brennen, schmerzen oder sind
den, können davon besonders profitieren.
müde? Sie arbeiten viel am Bildschirm

und sind schon von Altersweitsichtig-
Generell trägt Feldenkrais zum Stress-
keit betroffen? Mit gezielten Übungen trai-
abbau, zur Verfeinerung des Körperge-
nieren Sie Ihre Sehfähigkeit und die Be-
fühls, zur Steigerung des Wohlbefindens
weglichkeit der Augen. Entspannungsein- und der Beweglichkeit bei. Anspannun-
„Jede Tür öffnet heiten sorgen für Ausgleich und erholte gen und Schmerzen können gelindert
Augen. In einem kurzen theoretischen Teil
sich zu einer neuen behandeln wir die Anatomie des Auges. werden, die Leistungsfähigkeit, Ausdauer
und Vitalität werden gesteigert. In psychi-
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, scher Hinsicht trägt Feldenkrais zu einem
Möglichkeit.“ Unbekannt
warme Socken und möglichst Brille verbesserten Lernvermögen auf allen
statt Kontaktlinsen Gebieten bei.
Claudia Preschl, ganzheitl. Sehtrainerin Bitte mitbringen: Yogamatte,
Samstag, 29.03.25, 14.00 - 17.00 Uhr bequeme Kleidung, warme Socken,
Bürgerhaus, Werkraum 1 leichte Decke, Getränk
Gebühr 27 €
G060
G045 Feldenkrais Mittelstufe
Autogenes Training & PMR – Kombikurs
Erste Hilfe In diesem Kurs lernen Sie die beiden Ent- Charlotte Rehbock-Walter,
Heilpraktikerin, zert. Feldenkrais Lehrerin
spannungsverfahren Progressive Muskel-
15x Donnerstag, 20.02.25 - 17.07.25
G025 entspannung (PMR) und Autogenes Trai-
09.00 - 10.15 Uhr
Erste-Hilfe Auffrischung ning (AT) kennen. Ziel der praktischen
Freizeitzentrum, Vortragsraum
für Erwachsene Übungen ist, das innere Gleichgewicht
Gebühr 106 €
Dieser Lehrgang liefert Ihnen die zu stärken, Regenerationsprozesse anzu-
Handlungssicherheit in der Ersten- stoßen, den Schlaf zu verbessern und da-
G065
Hilfe, bei nahezu jedem Notfall in durch das Wohlbefinden und die Energie
Feldenkrais Mittelstufe
Freizeit und Beruf. Damit Sie in Not- zu steigern. Stressprävention und Tiefen-
fallsituationen besonnen und ruhig entspannung stehen im Vordergrund. Charlotte Rehbock-Walter,
bleiben und wissen, worauf es an- Heilpraktikerin, zert. Feldenkrais Lehrerin
Bitte mitbringen: Yogamatte,
kommt. Vom Notruf bis Maßnah- 15x Donnerstag, 20.02.25 - 17.07.25
bequeme Kleidung, warme Socken,
men des Ersthelfers werden genau 10.30 - 11.45 Uhr
leichte Decke, Kissen, Getränk
erläutert. Themen: Absicherung, Freizeitzentrum, Vortragsraum
Notruf, stabile Seitenlage, Reanima- Ulrike Fuchs, Heilpraktikerin für Psychotherapie Gebühr 106 €
tion, Defibrillator, Verbandslehre. 6x Donnerstag, 20.03.25 - 15.05.25
19.30 - 21.00 Uhr
Anett Koch, Entspannungstrainerin,
Gesundheitsmanagerin Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Gebühr 54 €
Freitag, 23.05.25, 17.30 - 20.30 Uhr
Bürgerhaus, Mehrzweckraum
G050
Gebühr 35 €
Achtsamkeit und Stressbewältigung
Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Wel-
che effektiven Stressbewältigungsstrate-
gien gibt es? In acht Kurstagen lernen Sie
» Das könnte Junge vhs verschiedene Entspannungsmethoden
Sie auch wie Tiefenentspannung, Meditationsfor-
interessieren: men, Bodyscan- und Yogaübungen, Pro-
gressive Muskelentspannung, und Auto-
G020
genes Training kennen.
Erste-Hilfe-Training
für Kinder Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme
von 6 bis 10 Jahren Kleidung, warme Socken, leichte Decke,
» siehe Seite 75 Kissen, Getränk
Suzana Atak, zert. Entspannungstrainerin
8x Mittwoch, 12.03.25 - 14.05.25
19.15 - 20.45 Uhr
Sozialdienst, Rathausstr. 5,
Gruppenraum 1. OG
Gebühr 72 €

38 vhs | frühling/sommer 2025