Page 40 - VHS_Programm F_S 2025

Gesund & Aktiv

Yoga

Bitte
mitbringen:

Yoga Specials Yogamatte,
bequeme Kleidung,
G100 NEU G133
warme Socken, leichte
Hormon Balance Yoga & Mantra
Decke, Kissen,
Wechseljahre mit Freude erleben „Yoga“ bedeutet „Einheit“ bzw. „Harmo-
Getränk
(mit Elementen aus dem Yoga, nie“ – wir üben Hatha Yoga Haltungen, er-
Atem, Kraft, Aromatherapie) kennen dabei unsere Möglichkeiten und
Der Übergang in die neue Phase der Grenzen, richten uns detailliert in jeder
Wechseljahre darf liebevoll willkommen Übung aus, um bestmöglich mit uns selbst
geheißen werden. Wie können Sie sich da- in einer liebevollen Einheit zu sein. In die-
bei mental unterstützen, körperlich kraft- sem Workshop lernen Sie die bekanntes-
voll bleiben, sexuell aktiv und sich dabei ten Mantren kennen, deren Bedeutung
ausgeglichen und attraktiv fühlen? und wie im Alltag als kraftvolle Unterstüt-
G125 NEU
zung eingesetzt werden können.
In diesem Workshop erhalten Sie ganz Yoga – Schnupperkurs
einfache Tipps aus den Bereichen des für Anfänger*innen Cornelia Marr, zert. Yogalehrerin
Yoga, der Aromatherapie und der Energie Sie möchten Yoga ausprobieren, wissen Samstag, 31.05.25, 12.00 - 15.00 Uhr
Massage (bekleidet). aber nicht so recht, welche der vielen Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Yoga-Stile für Sie der Beste ist? In diesem Gebühr 33 €
Bitte zusätzlich mitbringen: Block, Stift
Kurs führen wir Sie durch die drei Haupt-
Cornelia Marr, zert. Yogalehrerin stile von Yoga: G135
Freitag, 14.03.25, 18.00 - 21.00 Uhr - Hatha Yoga Yoga für Schultern, Nacken und Rücken
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum - Vinyasa Yoga Schultern, Nacken und Rücken sind beson-
Gebühr 33 € - Yin Yoga ders anfällig für Verspannungen. Gezielte
Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem
Sie werden jeweils eintauchen in Theorie
G110 Yoga eignen sich bestens, um diese Partien
und Praxis, inklusive Pausen, so dass Ihnen
Mit Yoga in die Fastenzeit zu lockern, weiteren Verspannungen vor-
dieser Schnupperkurs einen guten Über-
Der 3-stündige Yoga Mini-Retreat be- zubeugen und die Funktionsfähigkeit von
blick geben kann, welche Yoga-Art für Sie
reitet mit Yoga, Meditation und Entspan- Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken
der richtige Einstieg ist.
nung auf die Fastenzeit vor. Der Kurs führt zu erhöhen. Neben den Körperübungen
durch verschiedene Yoga-Stile und gibt Bitte zusätzlich mitbringen: Block, Stift sind auch einfache Atem-, Entspannungs-
Einblick in diverse Meditations- und Ent- Cornelia Marr, zert. Yogalehrerin übungen und Meditationen sowie eine kur-
spannungstechniken (z.B. Zen-Gymnastik, ze Betrachtung zum individuellen Umgang
Freitag, 14.03.25, 14.30 - 17.30 Uhr
Sitz- und Gehmeditation, Progressive Mus- mit Stress Teil des Workshops.
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
kelrelaxation).
Gebühr 33 € Lisa Kelm, zert. Yogalehrerin
Gabriele Schmelmer, BODYART Instructor, Samstag, 22.03.25, 15.00 - 17.00 Uhr
zert. Yogalehrerin, trad. Taekwon Do (4. DAN) G130 Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Samstag, 15.03.25, 10.30 - 13.30 Uhr Yoga & Chakras Gebühr 18 €
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum Im Yoga stehen Chakras für subtile, fein-
Gebühr 25 € stoffliche Energiezentren, die für ver-
schiedene Aspekte der Persönlichkeit,
der Vitalität und der Lebensfreude stehen.
Zu jedem der sieben Chakras werden wir
verschiedene Übungen kennenlernen:
Asanas (Übungen), Pranayama (Atem-
übungen), Meditation, Bija Mantras, sowie
spezielle für jedes Chakra wirksame Pflan-
zen. Lassen Sie sich entführen in die Welt
der Energiezentren.
Bitte zusätzlich mitbringen: Block, Stift
Cornelia Marr, zert. Yogalehrerin
Samstag, 12.07.25, 12.00 - 15.00 Uhr
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Gebühr 33 €

40 vhs | frühling/sommer 2025