Page 39 - VHS_Programm F_S 2025

Gesund & Aktiv

Meditation & Klang

G075
Klang-Meditation
Dem Klang in die Stille folgen
Regelmäßige Meditationspraxis wirkt sich
nachhaltig positiv aus, stärkt die innere
Ruhe und Gelassenheit. Lassen Sie sich von
den harmonischen Klängen obertonreicher
Klangschalen in die Stille begleiten, auf
eine Reise zu sich selbst. Die Stunde startet
mit sanften Körper- oder Atemübungen. Es
steht Ihnen offen, ob Sie im Sitzen oder Lie-
gen meditieren möchten.
G090 NEU
Elisabeth Stadler, zert. Klangmassagepraktikerin
nach Peter Hess® Breathwork-Workshop:
Mit achtsamer Atemarbeit Körper,
4x Mittwoch, 12.03.25 - 02.04.25
Geist und Seele stärken
19.00 - 20.15 Uhr » Bei allen Meditationskursen
Die Atmung geschieht ohne unser Zutun,
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum gilt: Vorkenntnisse sind nicht
wir atmen ein und wir atmen aus. Was vie-
Gebühr 46 € erforderlich.
le (noch) nicht wissen: Mit gezielten Atem-
übungen können wir viel für das eigene
G078
Wohlbefinden, die Selbstwahrnehmung
Entspannungstag:
und unsere Gesundheit tun. Im Workshop
Klangschalen-Workshop
erfahren Sie, was bewusstes, tiefes Atmen
Zeit für sich selbst zu haben ist ein Ge-
bewirken kann. Und das setzen wir in Form
schenk. Diese Zeit mit den Klängen ober-
von Atemübungen unterschiedlichster Art
tonreicher Klangschalen zu verbringen Bitte in die Praxis um, sodass die Effekte direkt
kann uns gut erden. Meist erfahren wir spürbar werden. Zudem erhalten Sie Im-
tiefe Entspannung und kommen zur Ruhe. mitbringen:
pulse, wie Sie mit kleinen Breathwork-Ein-
Schenken Sie sich Zeit für Entspannung,
Yogamatte, heiten mehr Entspannung und Achtsam-
genießen und erleben Sie die wohltuende keit in Ihren Alltag bringen können.
und harmonisierende Wirkung der Klang- bequeme Kleidung,
schalen auf Körper, Geist und Seele. Wis- warme Socken, Decke, Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
senswerte Informationen über Klang und Meditationskissen Decke oder Yogamatte, Getränk
Schwingung runden den Tag ab.
(wenn vorhanden), Cornelia Rüping, Heilpr. Psychotherapie,
Elisabeth Stadler, zert. Klangmassagepraktikerin Getränk Autoren-Coach & Sachbuchlektorin
nach Peter Hess® Samstag, 24.05.25, 14.00 – 17.00 Uhr
Samstag, 05.07.25, 10.00 - 16.30 Uhr Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum Gebühr 30 €
Gebühr 46 €
G095 NEU
G083 G085 Breathwork – mehr Wohlbefinden und
Klangbad mit Kristallklangschalen Faszination Klang – Entspannung durch achtsame Atemarbeit
Wir starten mit leichten Bewegungen, inspi- tiefe Entspannung mit dem Gong Erfahren Sie unmittelbar, was bewusste,
riert von Living Yolates und Kundalini Yoga, Der Klang des Gongs erzeugt eine tiefe tiefe Atmung bewirken kann. In diesem
gefolgt von einer geführten Meditation zu Entspannung. Seine Schwingungen haben Kurs führen wir gezielte Atemübungen
den Klängen von Kristallklangschalen. Zu- positive Auswirkungen auf den Körper und durch, die dazu beitragen, Körper, Geist
sammengesetzt aus Kristallen und seltenen die Meridiane. Sie können Blockaden lö- und Seele zu stärken. Ausgeführt werden
Mineralien wirken die Frequenzen und sen, den Kreislauf und das Nervensystem sie im Stehen, Sitzen oder Liegen. Was Sie
Schwingungen dieser Schalen auf Körper, stärken und aktivieren das Drüsensystem. mitnehmen können: Impulse für mehr Ent-
Geist und Seele. Der Klang kann helfen, das Gedanken kommen zur Ruhe, emotionale spannung und Gelassenheit, für ein besse-
Nervensystem herunterzufahren, emotio- Stressoren können sich lösen. res Körpergefühl und auch dafür, Ihre Ge-
nale und körperliche Blockaden zu lockern, Petra Albus, zert. Yogalehrerin, zert. Kinesiologin sundheit zu erhalten. Atemmeditationen
zu einem besseren Schlaf beitragen und runden die einzelnen Kurseinheiten ab.
Sonntag, 23.03.25, 19.00 - 20.30 Uhr
den Stresshormonspiegel zu senken.
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
Andrea Oberhorner, zert. Yogalehrerin, Gebühr 20 € Decke oder Yogamatte, Getränk
zert. Pilates trainerin, zert. Sound-Trainer
Cornelia Rüping, Heilpr. Psychotherapie,
Freitag, 04.04.25, 19.00 - 21.00 Uhr
Autoren-Coach & Sachbuchlektorin
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
3x Dienstag, 20.05.25 – 03.06.25
Gebühr 22 €
18.30 – 19.30 Uhr
Gröbenbachschule, Gymnastikraum
Gebühr 30 €

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