Page 48 - VHS_Programm F_S 2025

Gesund & Aktiv

Fitness & Fitness Specials
Ausgleichs-
gymnastik G560
Fitnesstraining – tänzerisch
Die Stunde bietet ein abwechslungsrei-
G520 G545
ches Workout für alle Muskelgruppen.
Workout für Ausdauer, Lockerungs- und Ausgleichsgymnastik
Tänzerische Bewegungen aus dem Ballett
Kraft und Schnelligkeit Kursbeschreibung siehe G540
fördern das Gleichgewicht und schulen
Bist Du Neuling oder Profi? Verbessere
Eva Wilpert, Physiotherapeutin, Gymnastiklehrerin die Körperhaltung und Koordination. Die
in diesem Workout mit abwechslungs-
15x Mittwoch, 26.02.25 - 09.07.25 Stunde endet mit Dehnungs- und Ent-
reichen Ganzkörpertraining innerhalb
20.00 - 21.00 Uhr spannungsübungen.
kürzester Zeit Deine Ausdauer, Kraft und
Kein Kurs am 28.05. + 04.06.25
Schnelligkeit. Die Workouts beinhalten Nina Zlatanovic-Wehrle, Ballettlehrerin
Ährenfeldschule, Mehrzweckraum,
jeweils Lauf-, Cardio- und Kraftintervalle, 15x Mittwoch, 19.02.25 - 09.07.25
Zugang über Parkplatz Ährenfeldstraße
bei denen Du mit Deinem eigenen Kör- 20.15 - 21.15 Uhr
Gebühr 85 €
pergewicht trainierst. Intensive Intervalle Kein Kurs am 19.03.25
und Pausen wechseln sich ständig ab. Der Freizeitzentrum, Gymnastikraum
G550
Stoffwechsel wird intensiv angeregt und Gebühr 85 €
Ausgleichs- und Fitnessgymnastik –
Fett abgebaut. Die Vielfältigkeit verspricht
Forever young
kurzweiliges, interessantes Training und G563
Ein Kurs für Frauen Ü50, die fit bleiben wol-
schnelle Erfolge hin zu besserer Fitness. Step Aerobic – Fortgeschrittene
len und Spaß am Sport in der Gruppe ha-
Anja Gora, M.A. Bewegungstherapeutin ben. Wir trainieren alle Muskelgruppen mit In dieser Step Aerobic Stunde für Fort-
geschrittene wird mit viel Spaß und
10x Dienstag, 25.02.25 - 20.05.25 verschiedenen Kleingeräten (Bällen, Han-
Power die Ausdauer trainiert. Step Aerobic
18.00 - 19.00 Uhr teln, Stäben, Theraband, Fitbällen etc.), die
bringt das Herz-Kreislauf-System in
Gröbenbachschule, Gymnastikraum Balance, die Koordination und integrie-
Schwung, verbrennt Kalorien und fördert
Gebühr 59 € ren eine wirbelsäulengerechte Gymnastik.
vor allem den Aufbau der Bein- und Ge-
Falls es das Wetter zulässt, sporteln wir
säßmuskulatur. Die Choreografien werden
G540 gern im Freien.
Schritt für Schritt aufgebaut.
Lockerungs- und Ausgleichsgymnastik Simone Scheckenbach, Leichtathletiktrainerin
Sie sitzen viel im Büro und brauchen einen Bitte mitbringen: Handtuch, feste Sport-
15x Donnerstag, 20.02.25 - 24.07.25
körperlichen Ausgleich? Sie haben einen schuhe, Getränk
08.15 - 09.15 Uhr
hektischen Alltag und brauchen Entspan-
Kein Kurs am 13.03.25 Sabine Ruiu, Step-Aerobic-Trainerin
nung? In diesem Kurs finden Sie beides!
Freizeitzentrum, Mehrzwecksaal 14x Donnerstag, 27.02.25 - 24.07.25
Erleben Sie abwechslungsreiche Stunden,
Gebühr 85 € 18.00 - 19.00 Uhr
in denen Ihre Gelenke beweglicher und
Kein Kurs am 15.05.25
Ihre Muskeln kräftiger werden, gewürzt
G555 Ährenfeldschule, Turnhalle,
mit viel Spaß an der Bewegung und abge-
Ausgleichsgymnastik & Faszientraining Zugang über Parkplatz Ährenfeldstraße
rundet mit einer Entspannung.
In dieser Stunde erwartet Sie eine Kombi- Gebühr 79 €
Eva Wilpert, Physiotherapeutin, Gymnastiklehrerin nation aus Dehn- und Kräftigungsübun-
15x Mittwoch, 26.02.25 - 09.07.25 gen. Sie zielt darauf ab, den gesamten G565
17.30 - 18.30 Uhr Körper zu stärken und die Faszien zu mo- Hula Hoop – das trendige Workout
Kein Kurs am 28.05. + 04.06.25 bilisieren. Dabei fördern wir Koordination, Erleben Sie ein neues Workout, das Spaß
Ährenfeldschule, Turnhalle, Gleichgewicht, Kraft und eine gesunde macht, das Herz-Kreislaufsystem anregt
Zugang über Parkplatz Ährenfeldstraße Körperhaltung. Diese Gymnastikstunde ist und die Ausdauer sowie die Koordination
Gebühr 85 € sowohl für Einsteiger*innen als auch für fördert. Hula kommt aus dem hawaiiani-
Fortgeschrittene geeignet. schen Tanz, der die kreisenden Bewegun-
gen vorgibt und Hoop bedeutet Reifen. Es
Simone Högl, Übungsleiterin BTV, BLSV
ist das optimale Workout für sportbegeis-
14x Donnerstag, 13.03.25 - 24.07.25
terte und dynamische Teilnehmer*innen!
Bitte 08.45 - 09.45 Uhr Es können verschiedene Hula-Hoop-Reifen
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
mitbringen: Gebühr 80 € ausprobiert werden. Bei Anmeldung bitte
angeben, ob ein Reifen benötigt wird.
Gymnastikmatte,
Bitte mitbringen: Hula-Hoop-Reifen
Sportschuhe,
(wenn vorhanden), Getränk. Tragen Sie
Handtuch, » Schauen Sie auch bei enganliegende Kleidung.
Getränk unseren Outdoor-Kursen
ab S. 52 vorbei Anett Koch, Entspannungstrainerin,
Gesundheitsmanagerin
Freitag, 02.05.25, 17.30 - 19.00 Uhr
Bürgerhaus, Mehrzweckraum
Gebühr 18 €
48 vhs | frühling/sommer 2025