Page 49 - VHS_Programm F_S 2025

Gesund & Aktiv

Gymnastik für die
Bitte Zumba®
ältere Generation
mitbringen:
Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl
G570 Gymnastikmatte, inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm
Bewegung für die grauen Zellen – bequeme Kleidung, mit südamerikanischer und internationa-
Gesundheitsprävention evtl. Gymnastikschuhe, ler Musik und Tanzstilen (Merengue, Salsa,
Um gesund zu bleiben und unsere Reggaeton und Cumbia). Zumba®-Kurse
Leistungsfähigkeit zu erhalten, trai- dicke/rutschfeste sind für jeden ohne Einschränkungen
nieren wir in diesem Kurs Körper Socken, Getränk geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im
und Gehirn. Sie lernen kleine, leichte Bereich Tanz erforderlich sind. Es ist leicht
Übungen, die Ihren Körper und Ihren zu lernen und sehr effektiv.
Geist gleichermaßen fordern – und
Bitte mitbringen: Sportkleidung,
fördern. Sie werden staunen, was Sie
Handtuch, Getränk
mit einfachen Bewegungen und Auf-
G588
gaben erreichen können und wie viel
Gymnastik für Senior*innen
Spaß das in der Gruppe macht. Das G760
Kursbeschreibung siehe G585
Kurskonzept wurde wissenschaftlich Zumba®
entwickelt und durch die Hochschule Eleonore Köhler, Übungsleiterin m. Fachlizenzen Konstanze Landgraf, Zumba Instructor
Nürnberg begleitet. 15x Dienstag, 11.03.25 - 15.07.25
15x Montag, 17.02.25 - 30.06.25
17.45 - 18.30 Uhr
Roswitha Siegl, Achtsamkeitstrainerin 19.30 - 20.30 Uhr
Ährenfeldschule, Turnhalle,
4x Montag, 30.06.25 - 21.07.25 Freizeitzentrum, Mehrzwecksaal
Zugang über Parkplatz Ährenfeldstraße
15.00 - 17.00 Uhr Gebühr 90 €
Gebühr 64 €
Bürgerhaus, Mehrzweckraum
Gebühr 56 € G763
G590
Zumba®
Gymnastik für Senior*innen
G580 NEU
am Morgen Athena Lang, Fitnesstrainerin, Zumba Instructor
Mobilitätstraining
Ab Erreichen der Lebensmitte steht 5x Mittwoch, 19.02.25 - 09.07.25
Dieses neue Kursformat verbessert
weniger die sportliche Höchstleis- 09.30 - 10.30 Uhr
die Beweglichkeit, dient der Sturz-
tung als die Erhaltung von Gesund- Freizeitzentrum, Mehrzwecksaal
prophylaxe und fördert die Stabili-
heit und Beweglichkeit im Vorder- Gebühr 90 €
tät durch Halte- und Dehnübungen.
grund. Diese Morgengymnastik ist
Eine körperliche Grundfitness sollte
daher speziell für Personen geeignet, G765
vorausgesetzt sein.
die körperlich und geistig fit und be- Zumba® – 50plus
Regina Tsiakalakis, Balance Swing Trainerin; weglich bleiben wollen. Elemente aus
zert. Pilatestrainerin Muskeltraining, Koordination und Be- Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen
50 plus geeignet.
5x Mittwoch, 30.04.25 - 28.05.25 weglichkeit werden mit viel Spaß und
10.15 - 11.15 Uhr Musik verbunden. Maria Bleicher, Zumba Instructor
Freizeitzentrum, Vitalraum Carolin Trager, Übungsleiterin mit Fachlizenzen 10x Montag, 10.02.25 - 05.05.25
Gebühr 28 € 17.45 - 18.45 Uhr
15x Mittwoch, 26.02.25 - 30.07.25
Freizeitzentrum, Vortragsraum
08.00 - 09.30 Uhr
G585 Gebühr 60 €
Kein Kurs am 19.03. + 28.05. + 04.06.25
Gymnastik für Senior*innen
Freizeitzentrum, Gymnastikraum
Bleiben Sie aktiv und erhalten Sie G767 online@
Gebühr 120 €
Ihre Lebensfreude! Regelmäßiges Zumba®
Körpertraining fördert die Beweglich-
G595 Yvonne Bauer, liz. Zumba Instructor
keit, Ausdauer und Kraft, es stärkt die
Gymnastik & Yoga für Senior*innen 15x Montag, 10.03.25 - 14.07.25
Muskulatur, den Gleichgewichtssinn
Die Stunde beginnt mit Entspan- 19.30 - 20.30 Uhr
und schult die Koordinations- und
nungs- und Atemübungen und ent- Gebühr 90 €
Reaktionsfähigkeit. Altersbedingten
hält Elemente aus dem Hatha-Yoga
körperlichen Beschwerden kann so
z.B. Gleichgewichts- und Dehnübun-
vorgebeugt werden. Wohltuende
gen. Übungen mit leichten Hanteln,
Dehn- und Entspannungsübungen
um die Muskeln zu stärken, runden
runden die Stunde ab.
das Programm ab. So bleiben Sie fit
Teilnahmevoraussetzung ist eine und aktiv. Die Gymnastik kann auf
gute körperliche Verfassung. dem Stuhl oder auf der Matte ausge-
führt werden.
Eleonore Köhler, Übungsleiterin m. Fachlizenzen
15x Dienstag, 11.03.25 - 15.07.25 Maria Linz, zert. Yogalehrerin
17.00 - 17.45 Uhr 15x Freitag, 28.02.25 - 11.07.25
Ährenfeldschule, Turnhalle, 11.00 - 12.15 Uhr
Zugang über Parkplatz Ährenfeldstraße Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Gebühr 64 € Gebühr 111 €
vhs | frühling/sommer 2025 49