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Gesund & Aktiv

Ernährung

G030 G033 @online
Cholesterin natürlich senken – Ketogen – Paleo – Low Carb
was Sie selbst tun können Diese Online-Reihe bringt an drei
» Das könnte Was bedeuten erhöhte Cholesterin- Abenden drei unterschiedliche Ernäh-
Junge vhs
Sie auch werte wirklich – und was lässt sich auf rungsformen näher. Praktische Tipps
interessieren: natürliche Weise tun? Der Vortrag zeigt und häufige Fehler werden ebenfalls
verständlich, welche Rolle Cholesterin besprochen. Detailliertere Infos auf
G041
im Körper spielt, welche Werte aussa- unserer Website.
Raunächte für Teenager
gekräftig sind und wie Ernährung, Mi-
(14 bis 17 J.) kronährstoffe und weitere Ansätze die Karina Haufe, Psychologin (M. Sc.), Heilpraktikerin
» siehe Seite 77 3x Donnerstag, 13.11.25 - 27.11.25
Blutfette regulieren können.
19.30 - 21.00 Uhr
Susann Knieling, integrative Ernährungsexpertin Gebühr 24 €
Montag, 20.10.25, 17.30 - 19.00 Uhr
G042 Bürgerhaus, Clubraum 2 G034
Sperrnächte & Raunächte: Gebühr 12 € Entgiftung & Darmsanierung
Altes würdigen – Neues einladen Wie wirkt sich ein „Frühjahrsputz“ im
(für Frauen) G031 Herbst auf unseren Körper und unser
Für Frauen, die zur Ruhe kommen und Ketogene Ernährung – Wohlbefinden aus? Was ist alles mög-
das neue Jahr bewusst beginnen möch- ein umfassender Einblick lich, wenn unsere Organe wieder
ten – eine Einladung zum Innehalten. Sie In diesem Vortrag steigen wir tief in die „durchatmen“ können? Warum ist eine
funktionieren. Sie organisieren. Sie ge- biochemischen Prozesse der ketoge- Entgiftung vor dem Winter sinnvoll? In
ben – im Beruf, in der Familie, für andere. nen Ernährung ein. Sie erfahren, wie diesem Vortrag erfahren Sie warum Ent-
Aber wann nehmen Sie sich Zeit für sich? der Körper von einer kohlenhydratrei- giftung (mit Darmsanierung) für (fast)
In einem geschützten, kraftvollen Raum chen auf eine fettreiche Energiequelle alle so wichtig ist und wie Entgiftung
tauchen wir gemeinsam in das alte Wissen umschaltet und welche komplexen und Darmsanierung untereinander und
der Sperrnächte ein – die oft vergessenen Mechanismen dabei eine Rolle spielen. mit anderen Mechanismen im Körper
Vorboten der Raunächte. Sie erfahren, wie Wir betrachten die Auswirkungen auf zusammenhängen. Sie erfahren von
Sie diese Zeit dabei unterstützen kann, das Stoffwechsel, Gewicht und Gesund- einfachen Methoden für zu Hause und
alte Jahr bewusst abzuschließen, Ballast heit aus wissenschaftlicher Perspektive. von verschiedenen Methoden für tief-
abzuwerfen und sich innerlich neu aus- Dieser Vortrag richtet sich an Interes- greifende Entlastung unseres Systems.
zurichten. Sie schaffen Raum für das, was sierte, die ein tieferes Verständnis für
Daniela Wildner-Belz, Heilpraktikerin
bleiben darf – und das, was gehen kann. die ketogene Ernährung entwickeln
Donnerstag, 30.10.25, 19.30 - 21.00 Uhr
möchten.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kirchenstr. 11, Seminarraum
Kleidung, warme Socken, leichte Decke, Karina Haufe, Psychologin (M. Sc.), Heilpraktikerin Gebühr 12 €
Kissen, Getränk, Block, Stift Donnerstag, 23.10.25, 19.30 - 21.00 Uhr
Bürgerhaus, Clubraum 1 G035
Cornelia Marr, zert. Yogalehrerin
Gebühr 12 € Vegane Sporternährung
Sonntag, 30.11.25, 17.30 - 20.30 Uhr
Power aus Pflanzen! Sie sind sportlich
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
G032 aktiv und fragen sich, ob vegane Er-
Gebühr 33 €
Fasten – Mehr Energie & Gesundheit nährung Ihre Fitness steigern kann?
durch Heil- und Basenfasten Erfahren Sie, wie eine optimale pflanz-
Fasten ist weit mehr als nur Verzicht – es liche Ernährung Ihre Leistungsfähig-
ist eine bewährte Methode, den Körper keit erhöht und schnelle Regeneration
zu entlasten, die Selbstheilungskräf- fördert. Wir zeigen Ihnen nährstoffrei-
te zu aktivieren und das allgemeine che Lebensmittel, die Ihren Körper mit
> Wohlbefinden zu steigern. In diesem Energie, Vitaminen und Mineralstoffen
versorgen.
Vortrag erfahren Sie, wie Heilfasten
und Basenfasten gezielt angewendet
Weitere Workshops sind werden können, um Entzündungen zu Karina Haufe, Psychologin (M. Sc.), Heilpraktikerin
Donnerstag, 22.01.26, 19.30 - 21.00 Uhr
in den einzelnen reduzieren, den Stoffwechsel zu opti- Bürgerhaus, Clubraum 1
mieren und neue Vitalität zu gewinnen.
Themenbereichen zu finden. Ob Sie erste Erfahrungen mit dem Fas- Gebühr 12 €
ten sammeln oder Ihr Wissen vertiefen
möchten – dieser Vortrag vermittelt Ih-
nen fundierte Informationen, wertvolle
Praxistipps und Inspiration für Ihren
individuellen Fastenweg.
Christine Huber, Kräuterpädagogin,
Aromatherapeutin
Dienstag, 28.10.25, 19.30 - 21.00 Uhr
Di
Bürgerhaus, Clubraum 1
Gebühr 8 €, ermäßigt 5 €, Mitglieder frei

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