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Meditation & Klang

Klang-Meditation Faszination Klang – tiefe Entspannung
Dem Klang in die Stille folgen. Regelmäßi- mit dem Gong
ge Meditationspraxis wirkt sich nachhaltig Der Klang des Gongs erzeugt eine tiefe
positiv aus, stärkt die innere Ruhe und Ge- Entspannung. Seine Schwingungen haben
lassenheit. Lassen Sie sich von den harmo- positive Auswirkungen auf den Körper und >
nischen Klängen obertonreicher Klang- die Meridiane. Sie können Blockaden lö-
schalen in die Stille begleiten, auf eine sen, den Kreislauf und das Nervensystem Bei allen Meditationskursen
Reise zu sich selbst. Die Stunde startet mit stärken und aktivieren das Drüsensystem.
sanften Körper- oder Atemübungen. Es Gedanken kommen zur Ruhe, emotionale gilt: Vorkenntnisse sind
steht Ihnen offen, ob Sie im Sitzen oder Stressoren können sich lösen. nicht erforderlich.
Liegen meditieren möchten.
Petra Albus, zert. Yogalehrerin, zert. Kinesiologin
Elisabeth Stadler, zert. Klangmassagepraktikerin
nach Peter Hess® G085
4x Mittwoch, 01.10.25 - 22.10.25 Sonntag, 12.10.25, 17.00 - 18.30 Uhr
19.00 - 20.15 Uhr Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum Gebühr 20 € G095
Gebühr 46 € Breathwork – mehr Wohlbefinden und
G087 Entspannung durch achtsame Atemarbeit
G080 Sonntag, 12.10.25, 19.00 - 20.30 Uhr Erfahren Sie unmittelbar, was bewusste,
Klangbad mit Kristallklangschalen Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum tiefe Atmung bewirken kann. In diesem
Bei diesem Klangbad wird mit leichten Gebühr 20 € Kurs führen wir gezielte Atemübungen
Bewegungen, inspiriert von Living Yola- durch, die dazu beitragen, Körper, Geist
tes und Kundalini Yoga gestartet, gefolgt und Seele zu stärken. Ausgeführt werden
von einer geführten Meditation zu den Breathwork/ sie im Stehen, Sitzen oder Liegen. Was Sie
Klängen von Kristallklangschalen. Zusam- mitnehmen können: Impulse für mehr Ent-
mengesetzt aus Kristallen und seltenen Atemarbeit spannung und Gelassenheit, für ein besse-
Mineralien, wirken die Frequenzen und res Körpergefühl und auch dafür, Ihre Ge-
Schwingungen dieser Schalen auf Kör- G090 sundheit zu erhalten. Atemmeditationen
per, Geist und Seele. Der Klang kann hel- Breathwork-Workshop: runden die einzelnen Kurseinheiten ab.
fen, das Nervensystem herunterzufahren, Mit achtsamer Atemarbeit Körper,
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
emotionale und körperliche Blockaden zu Geist und Seele stärken
dicke Socken, Decke oder Yogamatte,
lockern, zu einem besseren Schlaf beizu- Die Atmung geschieht ohne unser Zutun,
etwas zum Trinken
tragen und den Stresshormonspiegel zu wir atmen ein und wir atmen aus. Was vie-
senken. le (noch) nicht wissen: Mit gezielten Atem- Cornelia Rüping, Heilpr. Psychotherapie,
übungen können wir viel für das eigene Autoren-Coach & Sachbuchlektorin
Andrea Schwendner, zert. Yogalehrerin,
zert. Pilatestrainerin, zert. Sound-Trainer Wohlbefinden, die Selbstwahrnehmung 3x Montag, 10.11.25 - 24.11.25
und unsere Gesundheit tun. Im Breath- 17.45 - 18.45 Uhr
Samstag, 22.11.25, 19.00 - 21.00 Uhr
work-Workshop erfahren Sie, was bewuss- Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
tes, tiefes Atmen bewirken kann. Und das Gebühr 30 €
Gebühr 22 €
setzen wir in Form von Atemübungen
unterschiedlichster Art in die Praxis um, G097
sodass die Effekte direkt spürbar werden. Die Kraft des Atems – Mehr Energie und
Zudem erhalten Sie Impulse, wie Sie mit Entspannung durch bewusste Atmung
kleinen Breathwork-Einheiten mehr Ent- Unser Atem begleitet uns ein Leben lang
Bitte spannung und Achtsamkeit in Ihren Alltag – doch oft schenken wir ihm kaum Beach-
mitbringen: bringen können. tung. Dabei kann bewusstes Atmen unser
Wohlbefinden erheblich steigern, Stress
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, di-
Yogamatte, bequeme reduzieren und die körperliche sowie
cke Socken, Decke oder Yogamatte, etwas
Kleidung, warme Socken, zum Trinken geistige Gesundheit fördern. In diesem
Decke, Meditations kissen Vortrag erfahren Sie, wie Sie durch geziel-
Cornelia Rüping, Heilpr. Psychotherapie, te Atemtechniken mehr Energie gewin-
(wenn vorhanden)
Autoren-Coach & Sachbuchlektorin nen, Ihre Konzentration verbessern und
Samstag, 25.10.25, 14.00 - 17.00 Uhr Entspannung in Ihren Alltag integrieren
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum können.
Gebühr 30 €
Christine Huber, Kräuterpädagogin, Aromatherapeutin
Donnerstag, 29.01.26, 18.30 - 20.00 Uhr
Bürgerhaus, Clubraum 3
Gebühr 12 €

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