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Gesund & Aktiv

Bitte Feldenkrais
Entspannung mitbringen: Mittelstufe
& Achtsamkeit
Yogamatte, bequeme Die Feldenkrais-Methode hilft, körperlich
G052 NEU Kleidung, warme und geistig beweglicher zu werden. Men-
Body & Mind schen, die unter Muskelverspannungen,
Socken, leichte Decke,
Die Kraft der Elemente spüren. In diesem Gelenk- und Rückenschmerzen leiden,
ggf. kl. Kissen
Kurs kannst Du den Alltag hinter dir lassen können davon besonders profitieren. Ge-
und neue Kraft, sowie Energie tanken. Mit nerell trägt Feldenkrais zum Stressabbau,
einfachen und effektiven Übungen deh- zur Verfeinerung des Körpergefühls, zur
nen und kräftigen wir die Muskulatur, stei- Steigerung des Wohlbefindens und der
gern die Ausdauer und das Wohlbefinden Beweglichkeit bei. Anspannungen und
und sorgen so für mehr Beweglichkeit und Schmerzen können gelindert werden, die
Stabilität im gesamten Körper. Dieser Kurs Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Vitalität
ist geeignet für alle, die mobil sind und werden gesteigert. In psychischer Hinsicht
Spaß an der Bewegung haben. G056 trägt Feldenkrais zu einem verbesserten
Autogenes Training & PMR – Kombikurs Lernvermögen auf allen Gebieten bei.
Claudia Ludwig, Kinderpflegerin, Tanzpädagogin
In diesem Kurs lernen Sie die beiden Ent-
8x Freitag, 17.10.25 - 12.12.25 Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme
spannungsverfahren Progressive Mus-
18.30 - 20.00 Uhr Kleidung, warme Socken, leichte Decke
kelentspannung (PMR) und Autogenes
Bürgerhaus, Mehrzweckraum
Training (AT) kennen. Der Kurs hilft Ihnen, Charlotte Rehbock-Walter, Heilpraktikerin,
Gebühr 68 €
Alltagssorgen abzuschütteln und gelasse- zert. Feldenkrais Lehrerin
ner mit anstehenden Herausforderungen
G054
umzugehen. Ziel der praktischen Übun-
Achtsamkeit und Stressbewältigung G060
gen ist, das innere Gleichgewicht zu stär-
Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Wel- 15x Donnerstag, 25.09.25 - 22.01.26
ken, Regenerationsprozesse anzustoßen,
che effektiven Stressbewältigungsstrate- 09.00 - 10.15 Uhr
den Schlaf zu verbessern und dadurch
gien gibt es? In acht Kurstagen lernen Sie Freizeitzentrum, Gymnastikraum
das Wohlbefinden und die Energie zu
verschiedene Entspannungsmethoden Gebühr 106 €
steigern. Stressprävention und Tiefenent-
wie Tiefenentspannung, Meditationsfor-
spannung stehen dabei im Vordergrund.
men, Bodyscan- und Yogaübungen, Pro- G065
gressive Muskelentspannung, und Auto- Ulrike Fuchs, Heilpraktikerin für Psychotherapie 15x Donnerstag, 25.09.25 - 22.01.26
genes Training kennen. 5x Donnerstag, 13.11.25 - 11.12.25 10.30 - 11.45 Uhr
19.00 - 20.30 Uhr Freizeitzentrum, Gymnastikraum
Suzana Atak, zert. Entspannungstrainerin
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum Gebühr 106 €
8x Mittwoch, 08.10.25 - 03.12.25
Gebühr 45 €
19.15 - 20.45 Uhr
Sozialdienst, Rathausstr. 5,
G058
Gruppenraum 1. OG
Inneren Frieden finden –
Gebühr 72 €
Wege aus dem Gedankenkarussell
Mit Hilfe von Entspannungstechniken wie
Atemübungen und Meditation können wir
lernen, unser ständiges Gedankenkreisen
nachhaltig zu unterbrechen. Diese Metho-
„Gesundheit den helfen uns, innere Ruhe und Gelas-
senheit zu finden, indem sie unseren Geist
ist nicht alles, beruhigen und unser Bewusstsein auf den
aber ohne gegenwärtigen Moment lenken. So kön-
nen wir Stress abbauen und eine tiefere
Gesundheit ist Entspannung erleben.
Suzana Atak, zert. Entspannungstrainerin
alles nichts. Sonntag, 23.11.25, 10.30 - 13.30 Uhr
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Arthur Schopenhauer Gebühr 27 €

42 vhs | herbst/winter 2024/25