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„Yoga ist das
G275 Living Yolates –
Kundalini Yoga zur Ruhe bringen Yoga, Pilates, Meditation
Kundalini Yoga wird auch als der Yoga der Living Yolates verbindet das Beste aus
Energie bezeichnet. Er stärkt die Nerven, der Bewegungen Yoga, Pilates und Meditation. Durch die
stabilisiert das Immunsystem und gleicht Verbindung dieser Elemente wird der Un-
den Hormonhaushalt aus. Geübt wird in im Geist.“ terricht sehr vom Moment beeinflusst und
festgelegten Übungsreihen, die jeweils erzeugt ein großes Gefühl von Freiheit.
ein bestimmtes Thema behandeln. Es sind Patanjali Living Yolates hilft, sich so zu akzeptieren
sanfte und doch dynamisch kraftvolle Asa- und anzunehmen, wie man ist und das
nas in Verbindung mit bewusster Atemfüh- Leben zu genießen. Mit dieser ganzheit-
rung und einer Gedankenkonzentration. lichen Methode trainieren Sie den gesam-
Wir beenden die Stunde mit Entspannung ten Körper, halten ihn stark, gesund und
und einer (Mantra-)Meditation. flexibel. Gleichzeitig arbeiten Sie auch auf
mentaler Ebene mit sich selbst.
Friederike Hasenberger-Tafelmeier, G295
Kundalini Yoga-Lehrerin Yoga meets Pilates Bitte mitbringen: Yogamatte, warme
10x Dienstag, 30.09.25 - 09.12.25 Der Kurs verbindet Pilates und verschiede- Socken, Getränk, leichte Decke
18.15 - 19.45 Uhr ne Yoga-Stile, vom klassischen Hatha-Yoga Andrea Schwendner, zert. Yogalehrerin,
Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum über Faszien- und Vinyasa Yoga bis hin zu zert. Pilatestrainerin, zert. Sound-Trainerin
Gebühr 85 € Yin Yoga. Ziel des Kurses ist die Verbesse-
rung der Körperwahrnehmung, Beweg-
G304
lichkeit und Koordination. Die Muskulatur
Vinyasa Yoga wird gestärkt und der gesamte Körper 5x Mittwoch, 24.09.25 - 22.10.25
Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller und dy- aktiviert. Eine Entspannungsphase zum 18.30 - 20.00 Uhr
namisch fließender Yogastil. Bei den ver- Schluss der Stunde hilft Stress abzubauen Freizeitzentrum, Gymnastikraum
schiedenen Yogastellungen wird beson- und neue Kraft zu schöpfen. Gebühr 55 €
derer Wert auf eine korrekte Ausrichtung Gabriele Schmelmer, BODYART Instructor,
gelegt. Eine Entspannungseinheit am zert. Yogalehrerin, trad. Taekwon Do (4. DAN) G305
Ende der Stunde bringt Körper und Geist
15x Dienstag, 07.10.25 - 10.02.26 7x Mittwoch, 29.10.25 - 17.12.25
zur Ruhe. Teilnehmer*innen, die sich ger-
17.15 - 18.15 Uhr 18.15 - 19.45 Uhr
ne körperlich fordern wollen, sind herzlich
Bürgerhaus, Mehrzweckraum Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
willkommen.
Gebühr 85 € Gebühr 77 €
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme
Kleidung, warme Socken, leichte Decke, G300 hybrid G307
Kissen, Getränk Yoga mixed styles – M.Y.T. Bodysoft – Beweglichkeit und Entspan-
Hatha-Yoga kombiniert mit Übungen aus nung mit Yoga, Pilates & Faszien
G283 NEU fernöstlichen Bewegungslehren. Der Kurs Erlebe den perfekten Mix aus Yoga, Pila-
Vinyasa Yoga – Schnupperkurs basiert auf dem Sonnengruß und weiteren tes und sanfter Gymnastik! In diesem Kurs
Asanas aus dem Hatha-Yoga. Die Synchro- erwartet Dich eine harmonische Kombi-
Michaela Czernekova, Yogalehrerin,
Well-Being Coach, Nutrition Specialist nisation von Atmung und Bewegung soll nation aus sanften Dehnungen und acht-
das „zur Ruhe kommen“ unterstützen. Er- samen Bewegungen, die Deine Faszien
4x Dienstag, 30.09.25 - 21.10.25
gänzt wird die Stunde durch Elemente aus lösen und Deine Beweglichkeit spürbar
19.30 - 20.45 Uhr
fernöstlichen Traditionen (z.B. Zen, Tai Chi, verbessern. Achtsames Atmen begleitet
Ährenfeldschule, Mehrzweckraum,
Qi Gong). Ziel des Kurses ist es, vom All- Dich durch die Übungen, sodass Du Dich
Zugang über Parkplatz Ährenfeldstraße
tag loszulassen, sowie den Körper zu mo- völlig entspannt und revitalisiert fühlst.
Gebühr 29 €
bilisieren und auf allen Ebenen zu stärken. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Grundkenntnisse in Yoga sind von Vorteil.
G285 NEU Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, De-
Vinyasa Yoga Hybrid, d.h. Sie können in Präsenz oder cke, Kissen, Getränk, evtl. warme Socken
online teilnehmen; bitte bei der Anmel-
Michaela Czernekova, Yogalehrerin, Friederike Hasenberger-Tafelmeier,
Well-Being Coach, Nutrition Specialist dung angeben. Kundalini Yogalehrerin
15x Dienstag, 30.09.25 - 03.02.26 Bitte mitbringen: Yogamatte, 10x Dienstag, 30.09.25 - 09.12.25
18.00 - 19.15 Uhr Handtuch, 2 Blöcke und Yogagurt 20.00 - 21.30 Uhr
Ährenfeldschule, Mehrzweckraum, (falls vorhanden) Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum
Zugang über Parkplatz Ährenfeldstraße Gebühr 85 €
Gabriele Schmelmer, BODYART Instructor,
Gebühr 106 €
zert. Yogalehrerin, trad. Taekwon Do (4. DAN)
15x Dienstag, 07.10.25 - 10.02.26
19.45 - 20.45 Uhr
Bürgerhaus, Mehrzweckraum
Gebühr 85 €

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