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G360
Taijiquan für Fortgeschrittene Pilates
Kurzform-Langform-Vertiefung
„Menschen, die Taijiquan praktizieren, Die Pilates-Methode ist ein höchst ef- G385
werden geschmeidig wie ein Kind, haben fektives System an Übungen, um straf- Pilates
Kraft wie ein Holzfäller und leben gelassen fer, schlanker, entspannter zu werden Für Anfänger*innen geeignet.
wie ein Weiser.“ Meister Zhang Sanfeng und um eine gesunde, aufrechte Hal- Sabine Kriegel, zert. Pilates- und Rückentrainerin
12. Jahrhundert. Die Symbiose von kör- tung aufzubauen. Sie hilft, falsche Hal-
15x Donnerstag, 25.09.25 - 22.01.26
perlicher und geistiger Bewegung belebt tungs- und Bewegungsmuster aufzu-
10.15 - 11.15 Uhr
den Organismus, harmonisiert die inneren spüren und diesen entgegenzuwirken.
Bürgerhaus, Mehrzweckraum
Organe und dient der Vertiefung des Kör- Bewusst eingesetzter Atem, Konzentra-
Gebühr 85 €
perbewusstseins. tion und Entspannung sind Grundpfei-
ler des Trainings. G390
Wolfgang Ebert, zert. Qi Gong Lehrer, Heilpraktiker
Pilates
13x Montag, 29.09.25 - 02.02.26 Bitte mitbringen: Gymnastikmatte,
11.15 - 12.15 Uhr bequeme Kleidung. Yingchun Ding-Maier, zert. Pilatestrainerin
Kein Kurs am 27.10. + 01.12.25 10x Montag, 10.11.25 - 02.02.26
Freizeitzentrum, Vitalraum 09.00 - 10.00 Uhr
G379
Gebühr 74 € Freizeitzentrum, Gymnastikraum
Pilates
Gebühr 57 €
Für Anfänger*innen geeignet.
G365 G395
Taiji Qi Gong Andrea Schwendner, zert. Yogalehrerin, Pilates
Die 18 Bewegungsabläufe des Taiji Qi zert. Pilatestrainerin, zert. Sound-Trainer
Gong dienen der Gesunderhaltung und 5x Mittwoch, 24.09.25 - 22.10.25 Yingchun Ding-Maier, zert. Pilatestrainerin
helfen über die Körperbewegung die Auf- 17.15 - 18.15 Uhr 10x Dienstag, 11.11.25 - 03.02.26
merksamkeit nach innen zu richten, um die Freizeitzentrum, Gymnastikraum 16.15 - 17.15 Uhr
Atmung, die Energie (Qi) und den Geist Gebühr 29 € Freizeitzentrum, Vortragsraum
zu harmonisieren. In diesem Kurs werden Gebühr 57 €
G380
die 18 Bewegungsabläufe nacheinander
Pilates G400
erlernt und vertieft. Anfänger*innen und
Für Anfänger*innen geeignet. Pilates
Wiedereinsteiger*innen sind herzlich will-
kommen. Andrea Schwendner, zert. Yogalehrerin, Yingchun Ding-Maier, zert. Pilatestrainerin
zert. Pilatestrainerin, zert. Sound-Trainer 10x Dienstag, 11.11.25 - 03.02.26
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, di-
7x Mittwoch, 29.10.25 - 17.12.25 17.30 - 18.30 Uhr
cke Socken oder flache Hallenturnschuhe
17.00 - 18.00 Uhr Freizeitzentrum, Vortragsraum
Helmut Meven, zert. Qi Gong Lehrer Industriestr. 12, 3. OG, Gesundheitsraum Gebühr 57 €
15x Dienstag, 23.09.25 - 27.01.26 Gebühr 40 €
G410
19.15 - 20.15 Uhr
Pilates
Freizeitzentrum, Gymnastikraum
Gebühr 85 € Christine Kurz, Übungsleiterin m. Fachlizenzen
15x Donnerstag, 25.09.25 - 22.01.26
18.45 - 19.45 Uhr
Freizeitzentrum, Gymnastikraum
Gebühr 85 €
G415
Pilates – Fortgeschrittene
Dr. Barbara Thoene-Niemuth,
WS-Gymnastik zert. WSG- und Pilatestrainerin
& Pilates G430 15x Montag, 22.09.25 - 26.01.26
Wirbelsäulengymnastik & Pilates 10.00 - 11.00 Uhr
Christine Kurz, Übungsleiterin m. Fachlizenzen Freizeitzentrum, Mehrzwecksaal
Wirbelsäulengymnastik dient vor allem 15x Montag, 22.09.25 - 26.01.26 Gebühr 85 €
der Stärkung der Rückenmuskulatur sowie 18.55 - 19.55 Uhr
G420
der Bauch-, Schulter- und Beinmuskulatur. Freizeitzentrum, Vortragsraum
Pilates – Fortgeschrittene
Hier lassen sich wunderbar Pilates-Übun- Gebühr 85 €
gen einbinden, da das Anliegen von Josef Yingchun Ding-Maier, zert. Pilatestrainerin
Pilates war, den Körper von der „Mitte" her G435 10x Dienstag, 11.11.25 - 03.02.26
auszurichten, Bewegungsabläufe zu kon- Wirbelsäulengymnastik & Pilates 20.00 - 21.00 Uhr
trollieren und sie natürlich und harmo- Yingchun Ding-Maier, zert. Pilatestrainerin Freizeitzentrum, Vortragsraum
nisch zu machen. 10x Dienstag, 11.11.25 - 03.02.26 Gebühr 57 €
18.45 - 19.45 Uhr
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte,
Freizeitzentrum, Vortragsraum
bequeme Kleidung
Gebühr 57 €

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